Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Az oldal ismertetése
D vitamin forrás képes leírás - D-vitamin.tlap.hu
részletek »

D vitamin forrás - D-vitamin.tlap.hu

Képes leírás

Itt vagy: dvitamin.tlap.hu » D vitamin forrás
Keresés
Találatok száma - 10 db
8 étel az egészséges csontokért

8 étel az egészséges csontokért

Ha el akarod kerülni, hogy idősebb korodban törékennyé váljanak a csontjaid, most kell jó erős vázrendszert építened. A jelszó: kalcium, és D-vitamin! Tej: egy pohár zsírszegény tejből magadhoz veheted a napi kalciumszükségleted harmadát, ráadásul a fehér ital D-vitamin forrásként is beválik. Ha nem szereted a tejet, csinálj belőle turmixot, így nem lesz gond a napi 3 pohár legyűrése.

A D-vitamin fontossága

A D-vitamin fontossága

A D-vitamin hiánya elősegíti a megfázás és az influenza kialakulását. Felejtsük el az almát, nem ez tartja távol az orvost, mint az angol közmondásban, hanem a naponta bevitt D-vitamin, állítja egy széleskörű friss tanulmány, amely 19 ezer amerikai nő és férfi D-vitamin-szintjére, táplálkozási szokásaira és légúti fertőzéseinek arányaira támaszkodik.

Csukamájolaj - Seven Seas

Csukamájolaj - Seven Seas

A csukamájolaj az étrendkiegészítők között az elmúlt években tett szert nagyobb népszerűségre. Dédanyáink szinte természetesnek vették használatát, rendszeresen adagolták a gyerekeknek és felnőtteknél is többféle betegségek kezeltek vele. Hogy a csukamájolaj mire jó? Ma már pontosan tudjuk, hogy gyógyhatásait elsősorban A- és D-vitamin, valamint omega-3 zsírsav tartalmának köszönheti. Ezek a szervezetben fontos feladatokat látnak el, hiányuk pedig rendellenességekhez vezethet már magzati korban is. Fogyasztásával megelőzhető a cukorbetegség és az érrendszeri problémák.

Testépítés, Body building magazin hírek
6 lépés az önfegyelem megtartásához a fitness célok elérése érdekében
6 lépés az önfegyelem megtartásához a... A rendszeres sport, a határaink túllépése, a kalóriabevitel figyelemmel követése és a helyes étkezés - ez mind fegyelmet igényel. Azonban nem mindenki képes kontrollálni döntéseit és sokan a gyenge akaraterejükre hivatkoznak. Hogyan érjük el a megfelelő önfegyelmet, hogy folyamatosan haladhassunk a fitness céljaink felé vezető úton? Próbáld ki ezt a 6 egyszerű...
8 tipp az edzés utáni regenerációhoz
8 tipp az edzés utáni regenerációhoz A pihenés és a regenerálódás minden edzésterv nélkülözhetetlen része. Az...
8 tanács a sportos kerek fenék kidolgozásához
8 tanács a sportos kerek fenék... A feszes fenékért bizony meg kell dolgozni, és mi most eláruljuk a formás popsi...
D-vitamin bomba a tányéron

D-vitamin bomba a tányéron

A tőkehalmájjal töltött tojás rengeteg D-vitamint tartalmaz. A tőkehalmáj és a tojás is nagyon gazdag D-vitaminban, a halmájban ráadásul még sok Omega3 zsírsav is található! 1 evőkanál tőkehalmáj olajban 33 mcg D-vitamin, 100 gramm tojássárgájában pedig 4,9 mcg D-vitamin van. Fogyaszd őket, mert csontjaid meghálálják! D-vitamin hozzájárul a csontok és fogak egészségéhez, valamint támogatja a kalcium és foszfor beépülését. Ezenkívül hozzájárul az immunrendszer egészségének megőrzéséhez és a megfelelő izomműködéshez.

Gomba, mint D-vitamin forrás

Gomba, mint D-vitamin forrás

Létezik egy élelmiszer-ipari technológia, melynek során a gombákat ultraibolya sugárzással bombázzák annak érdekében, hogy növeljék D-vitamin tartalmukat. Első hallásra meglehetősen furcsán hangzik a dolog.

Így táplálkozz, hogy elkerüld a csontritkulást!

Így táplálkozz, hogy elkerüld a csontritkulást!

Gondoltad volna, hogy Magyarországon minden harmincadik percben bekövetkezik egy, a gyenge csontrendszer következtében fellépő törés? Te ne várd meg, amíg ez bekövetkezik! Lássuk, hogy mit tehetsz csontjaid egészségéért!

Napfénnyel a rák ellen

Napfénnyel a rák ellen

A D-vitamin az emberi DNS-t egy receptoron (VDR) keresztül befolyásolja, amely a genom meghatározott helyeihez kötődik. Heger csoportja e pontok feltérképezése során 200-nál több olyan gént azonosított, amelyekre közvetlenül hatással van a napfényvitamin. A D-vitamin hiánya jól ismert kockázati tényezője az angolkórnak, de korábbi kutatások szerint összefüggésben állhat az autoimmun betegségekre, valamint bizonyos ráktípusokra vagy akár a demenciára való nagyobb fogékonysággal is.

Narancslé, mint D-vitamin forrás

Narancslé, mint D-vitamin forrás

Egy pohár narancslé nemcsak a vitamintabletták számát csökkentheti, hanem maga is hatékony kiegészítő lehet. Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent új tanulmány azt sugallja, hogy a bővített gyümölcslevek még a szervezet D-vitamintartalmát is növelhetik. Az eredmény üdvözlendő lehet a D-vitamin forrásainak igen rövid listáján. A D-vitaminról úgy hiszik, számos egészségügyi probléma - többek között törékeny csontok, diabétesz és rák - kiküszöbölésében segíthet.

Szolárium, mint D-vitamin-forrás

Szolárium, mint D-vitamin-forrás

A téli hónapokban jelentősen csökken a D-vitamin szintje, mivel a napfényben ilyenkor túlságosan kevés az ultraibolya sugár ahhoz, hogy az emberi bőrt D-vitamin termelésére serkentse. Ha ebben az időszakban szoláriumozunk, ezzel kiküszöbölhetjük a napfény hiányának káros hatását, és egyensúlyban tarthatjuk D-vitamin-szintünket - nyilatkozta Johan Moan az Oslo University (Osloi Egyetem) professzora.

Hirdetés
Tartsunk D-vitamin-napot!

Tartsunk D-vitamin-napot!

A D-vitamin a napsugárzással jut be a szervezetbe, azonban más úton is biztosíthatjuk szervezetünk D-vitamin-szükségletét. Ha nem ügyelünk rá, akkor a csontok ásványanyag-tartalma csökken, ami súlyos következményekkel járhat.

Tuti menü